11 janvier 2008
Avant Les Vacances!!!
Pas beaucoup de posts ces derniers temps, car je suis en plein préparatifs de mes prochaines vacances... a BALI! Et oui, je vais passer sous l'équateur pour la première fois de ma vie, et, croyez-moi, ça me fait bien délirer!
J'essaye d'en profiter pour partir en vacances dans les pays limitrophes au Vietnam et découvrir l'Asie du Sud-est. Les avantages, c'est qu'on peut s'offrir des destinations de rêve a moindre coût et pour un temps passé dans l'avion bien inférieur a celui passé réellement en vacances... Vous imaginez ça?!! Éviter les 10 heures d'avions au départ de Paris CDG!...
Donc pour m'aider a préparer ces vacances et ne pas passer a coté de l'essentiel, j'ai fouiné!
D'après tout ce que j'ai trouvé comme information, ça m'a l'air très alléchant:
les Indonésiens seraient des gens super accueillants, la nourriture délicieuse et le paysage un ravissement pour les yeux! Bref, Bali, tout un poème. Même si aux vues des photos dispo sur le net, je devrais dire tout une peinture. Au programme:
- détente, rencontre avec les Autochtones, leur culture et leurs traditions
- puis balades: montagne, volcans, rizières, parcs naturels avec faune et flore locale, et plage, plongée, eau turquoise et végétation luxuriante!
Voila, en gros c'est ça Bali, "l'île des Dieux"!
C'est une île dont la religion est l'hindouisme, et je suis très heureuse de pouvoir la découvrir. Par exemple le 23 janvier se déroule Galungan: "Tous les 210 jours, Galungan célèbre la création de l'univers. Les balinais croient que les dieux et les âmes des ancêtres descendent vers les temples. Bali s'anime alors pour donner lieu à d'innombrables cérémonies et les réjouissances culminent dix jours plus tard pour Kuningan. et le 20 août. Kuningan le 2 février et le 30 août." - Bali Autrement
A priori, 10 jours ça va être court pour tout voir... Pour en savoir plus, BALI AUTREMENT et Le Routard a Bali en attentant les photos!
05 janvier 2008
Un nuage de vapeur
Vous avez sûrement entendu parlé du Steam Bath, ou bain de vapeur, car a Saigon, tous les Spas, centres de massage ou de sport... en ont 1.
On aimerait bien essayer mais on a peur de cuire ? !
Voila comment ça marche !
Tout d’abord, pour faire les choses dans l’ordre, il est bon de comprendre le processus et ses bienfaits :
Un bain de vapeur se prend nu ou en serviette, dans une pièce tapissée de carreaux de faïence. Matière qui retient la vapeur d’eau ! La température est d’environ 50 degrés et le taux d’humidité est de 100%. C’est en fait un gros nuage de vapeur.
Les bienfaits :
Augmenter la température du corps permet de se débarrasser de la plupart des bactéries et autres virus. Le bain de vapeur permet de soulager le rhume et libère les sinus. (cependant c'est déconseillé si vous êtes malade, car votre organisme est affaiblit et ne réagira pas bien).
Pris de façon régulière, le steam bath stimule tout le système immunitaire.
Le bain de vapeur, en stimulant la transpiration, aide aussi a éliminer les toxines accumulées par l’organisme. Après un massage par exemple, il permet de se débarrasser des toxines qui viennent d’être délogées.
La vapeur qui enveloppe votre corps a une action déstressante et permet de relaxer tous vos muscles de la tête aux pieds. Si vous avez du mal a trouver le sommeil, prenez plutôt un bain de vapeur dans la soirée, suivi d’une bonne douche chaude. Vous dormirez comme un bébé !
L’action de la vapeur sur le système cardio-vasculaire est également bénéfique, car elle accélère la circulation sanguine et les pulsations cardiaques sans pour autant augmenter la pression sanguine (les vaisseaux sanguins qui se dilatent avec la chaleur facilitent la circulation).
Ainsi, plus de nutriments sont transportés vers la peau, ce qui en améliore la qualité.
Pendant le bain de vapeur, passer vos mains sur votre peau, les frottements décolleront les cellules mortes. De même, utiliser un gant exfoliant sous la douche après finira de nettoyer votre peau.
Avertissements:
Du fait de l’augmentation de l‘activité cardio-vasculaire due a la chaleur, le bain de vapeur est déconseillé aux personnes ayant des problèmes cardiaques. Il en est de même pour les personnes fiévreuses, les femmes enceintes, les jeunes enfants ou les personnes âgées. Si vous avez des doutes, demander a un médecin !
Bon, maintenant que vous savez ce que ça fait, comment on s'y prend?
- D’abord prenez une douche chaude pour éliminer les crèmes, parfums, saletés… ça améliorera la sudation tout en vous réchauffant.
- Ensuite entrez dans le bain de vapeur avec votre serviette (par soucis d’hygiène, je vous conseille de toujours vous asseoir sur votre serviette ;-), si vous êtes pudique, enveloppez-vous dans votre serviette sans trop la serrer pour ne pas boucher les pores de la peau)
- Le temps dans le bain est variable. Pour les débutants, pas plus de 10 minutes pour les premières fois, et si vous vous sentez a l’aise, vous pouvez rester jusqu’a 15 minutes, mais pas plus.
- En cas de gêne, de sensation de brûlure, d’apparition de rougeurs, sortez du bain de vapeur, prenez une douche et reposez-vous. Vous recommencerez une autre fois... Le but est de se sentir bien, il faut donc mieux écouter son corps et le respecter ;-)
- Ensuite reprenez une douche, chaude ou froide, et allongez-vous pour vous reposer quelques instants afin que votre corps retrouve sa température normale et que votre coeur reprenne son rythme. Surtout buvez de l’eau (ni trop chaude ni trop froide…) pour compenser la perte due a la sudation ! Si possible, détendez-vous dans une piscine, l'eau plus froide ressera les pores de la peau.
- Si vous souhaitez refaire un bain de vapeur, attendez d'abord que votre corps ait repris sa température normale.
Les accessoires:
Une serviette de bain pour la cabine, des herbes pour parfumer la vapeur, du savon noir et un gant de crin pour bien exfolier sous la douche et de l'eau pour réhydrater!
Pour celles qui veulent se la jouer pro:
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Un gant exfoliant, une pierre ponce réservée au gommage des pieds et un savon noir à la fleur d'oranger pour nettoyer la peau en profondeur, un lait à la rose pour l'hydrater et de l'huile d'argan pour la nourrir et la protéger. Certifié "Cosmétique écologique et biologique".
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Prenez soin de vous!!
01 janvier 2008
2008
!!! Très bonne année 2008 !!! 
Tous mes voeux de santé, bonheur et prospérité!